Formation Gestion du stress
Gestion du stress
Objectifs
Déterminer votre stress personnel, développer la confiance en soi.
Gérer son stress au quotidien.
Analyse transactionnel
Gérer son stress au quotidien.
Analyse transactionnel
Programme
Definition du stress
Identifier son attitude face au stress
• Les symptômes à repérer.
• Les sources de stress.
• Les réactions face au stress.
Reprendre le contrôle
• Faire le diagnostic des domaines sur lesquels on peut agir.
• Connaitre l’utilité des émotions.
• Gérer ses émotions.
Gérer les stresseurs
• Définir sa zonne de confort
• Savoir l’élargir pour pouvoir développer son adaptabilité en fonction de la situation.
• Comprendre le fonctionnement de son cerveau en cas de stress
Gérer les périodes de forte charge
• Evaluer son niveau de fatigue.
• Connaitre des outils de gestions du stress.
Délai d’accès : Jusqu’à la veille de la formation, après validation du
dossier administratif.
Tarif : Nous contacter.
V-10-05-2023
Public
Tout public
Durée / Recyclage / Validité
14 heures soit 2 jour(s)
Lieu
Locaux du client.
Nombres de participants
4 à 10
Méthodes pédagogiques
Formation action, heuristique, démonstrative, participative.
Evaluation
QCM
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13170 Les Pennes Mirabeau
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